はじめに
低情報ダイエットとは？なぜ今「シンプルなライフスタイル」が重要なのか？
現代社会では、普通に過ごしてるだけでSNSの通知やニュース、広告、メールなど、膨大な情報が日々流れ込んできます。
そして情報の波に飲まれると、私たちは集中力や心のゆとりを失いがちで、結果的にストレスや疲労が増加します。
例えば、イラっとする内容のニュースを見てしまうと無意識に攻撃的になって過ごすことになったりとか、、、
その対策の一つとして、
『低情報ダイエット』
という考え方をオススメしています！
エッセンシャル思考にも重なる考え方です。
この記事では、過剰な情報を減らし、本当に必要なことだけに集中するために大事にすべきことについてお伝えします。
また、情報収集が目的化してしまう「ノウハウコレクター」状態を回避するためのコツも最後にご紹介します。
本当に意味のある情報を得て、スッキリとした心地よい生活を目指しましょう。
低情報ダイエットの実践方法
情報の整理を通じて、本当に必要なものに集中する「低情報ダイエット」の具体的な方法をご紹介します。
デジタル断捨離：アプリと通知を最小限に絞る
プラン1：スマホ通知の厳選
何気ないスマホの通知は思ってる以上に集中力を大きく妨げます。
何かの作業中に通知がなると一気に集中力が持っていかれます、、、
SNSやニュースアプリの通知をオフにし、メールチェックも一日一回にまとめると、生活がシンプルに。
小さな中断が減ると、心が静まり、本当に重要なことに集中できるようになります。
情報源を限定：信頼できるものだけにアクセス
プラン2：トレンドSNSチェック、ニュースチェックの頻度減らす
トレンドやニュースを毎日追いかけるのではなく、２−3日に一度、週に一度のチェックに切り替えてみましょう。
自分が信頼するニュースサイトで必要な情報だけを確認することで、情報疲れから解放されます。
今優先すべきことは目標か？トレンドか？を意識していきましょう！
SNS時間制限：メリハリをつけて使用する
プラン3：1日30分のSNSルール
SNSは時間を奪う要因の一つ。
SNSの使用を1日30分に制限し、タイマーで管理することで、情報に流されず、自分の意思で生活をコントロールできるようになります。
SNSの発信のリサーチをする場合は、時間とリサーチ内容を先に決めるのがオススメです。
SNSの恐ろしいところは受動的になると時間と労力が大量に奪われてしまうところですからね。
「情報デトックス時間」を確保する
プラン4：デジタルデトックスタイムの確保
1日1回瞑想やストレッチなど意図的に見ない時間を作るようにしてみてください。
また、定期的に温泉や岩盤浴などスマホを強制的に見れない空間に行くのも個人的にはオススメです。
読書の質を高める：選び抜かれた本だけを読む（読み切らなくてOK）
プラン5：読むべき本を厳選し、メモを残す
興味のある本や知識が必要な本を選び、メモを取りながら読むことで、内容をしっかり吸収し、無駄な情報に流されなくなります。
副業の情報収集でノウハウコレクターにならないためのコツ
副業を始めようとすると、つい様々なノウハウを集めたくなります。
しかし、情報を集めるばかりで実行に移さず、
新しいノウハウにばかり目が向いてしまうと
「ノウハウコレクター」に陥りがちです。
この状態を避け、目的を持って実行に移すための3つのコツを紹介します。
1. 情報収集に期限を設ける
情報収集を続けていると、際限なく新しい情報に振り回されることがあります。
まずは「1週間だけ情報を集めて、その後は行動に移す」といった期限を決め、効率よく必要な知識を得ましょう。
期限を設定することで、収集した情報を自分の力に変える行動を自然に後押しします。
2. 一つのアクションに絞る
新しい知識を得たら、まず一つのアクションに絞って実行してみましょう。
同時にたくさんのことを試すのではなく、具体的な一歩を踏み出し、それを繰り返すことで確実に前進します。
3. ゴールとセルフイメージを明確にする
だからこそ、「現状の外側のゴール設定」や「セルフイメージの設定」が非常に重要です。
今の状況にとらわれず、高い目標を掲げ、「その目標にふさわしい自分像」を意識することで、ノウハウコレクターから脱却しやすくなります。
理想的なゴールを設定し、自分の理想像を強く意識することで、必要な情報だけを選び取る習慣が身につき、無駄な情報に惑わされることも減るでしょう。
まとめ：「レスイズモア」のライフスタイルを取り入れて心をスッキリと
情報があふれる現代において、「低情報ダイエット」は心身の健康を保つための強力なメソッドです。
ノウハウコレクターに陥らず、目的に合わせて情報を選び、必要なことに集中する生活は、心にゆとりと充実感をもたらします。
今日から少しずつ「レスイズモア」を実践し、豊かでシンプルな毎日を手に入れましょう。
一歩踏み出すことで、あなた自身が本当に生き生きと輝く日々を実感できるはずです。
この内容を実践すれば、あなたも「情報に追われる日常」から解放され、自分らしい充実した生活が待っています。
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